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Programmes pour notre volet "prévention"

Programme d’entrainement adapté à votre niveau de santé

Pour plusieurs personnes, il est difficile de commencer un programme d’entrainement et de le poursuivre assidûment pour diverses raisons :
  • Culpabilité de n’avoir jamais pris le temps de le faire ;
  • Gêne d’aller dans les centres d’entrainement ;
  • Horaires d’entrainement qui ne concordent pas avec les vôtres ;
  • Manque d’information ;
  • Manque de motivation ;
  • Manque d’outils ;
  • Peur du ridicule ;
  • Peur de ne pas être capable de relever un défi ;
  • Ne pas savoir comment commencer.
  • Si vous vous reconnaissez dans les énoncés ci-haut, notre programme est pour vous. Pourquoi s’entrainer?
  • S’offrir une belle qualité de vie ;
  • Diminuer ses douleurs ;
  • Prendre contact avec son corps ;
  • Être plus performant dans ses loisirs ;
  • Améliorer la qualité de son sommeil ;
  • (suite)
  • Augmenter sa masse musculaire ;
  • Perte de poids ;
  • Diminuer la charge sur ses os ;
  • Améliorer sa bonne humeur en augmentant la sécrétion de sérotonine ;
  • Augmenter son estime de soi ;
  • Diminuer les risques de dépression ;
  • Évacuer son stress ainsi que d’autres problèmes de santé tels que la pression artérielle élevée, le diabète et le cholestérol.
  • L’entrainement ne peut être que positif. Bien qu’il puisse occasionner quelques petites courbatures, ces dernières ne sont que le résultat d’un bon entrainement et elles devraient être synonyme de satisfaction. Il suffit de boire un peu plus d’eau et de bouger pour que les courbatures disparaissent.

    La Clinique Santé Guindon vous offre un programme personnalisé en activité physique, selon vos conditions, évalué par les différents spécialistes qui vous traitent : ostéopathe, physiothérapeute, massothérapeute, naturopathe. Ce service s’adresse aux gens qui désirent introduire l’entrainement de façon graduelle dans leur quotidien, qui cherchent la motivation pour s’entrainer à domicile avec un suivi et qui souhaitent persévérer. Que ce soit pour une perte de poids, pour contrer la sédentarité d’une nouvelle retraite ou encore pour améliorer une condition de santé particulière, la clinique offre la possibilité de vous accompagner et d’atteindre vos objectifs.

    Certaines personnes pourraient ne pas être éligibles à recevoir ce service selon leur état de santé. Un examen médical pourrait être demandé pour votre protection.

    Inscrivez-vous

    Entrainement personnalisé

    Qui est concerné par un programme d’entrainement personnalisé?
    – Les gens qui veulent entreprendre un programme d'exercices mais qui ne savent pas par où commencer.
    – Les travailleurs qui effectuent des gestes répétitifs causant de la douleur constante (travailler assis ou soulever des charges lourdes);
    – Les athlètes qui veulent aller au-delà des performances qu’ils/elles ont atteint jusqu’à maintenant.
    La formation en petit groupes (3 à 4 personnes max) inclura une évaluation pour connaitre votre niveau de mobilité, de souplesse, ainsi que vos forces et faiblesses. Puis des exercices appropriés et ajustés aux besoins de chacun seront démontrés pour que les participants puissent les utiliser à la maison ou au gym. Une visite de suivi est également incluse dans cette formation pour valider la progression des points à travailler.
    Prochainement